15 طريقة للتخلص من حب الشباب دون عمليات تجميل

حب الشباب هو أكثر مشاكل الجلد شيوعاً في العالم حيث يصيب حوالي 85% من البشر، وهو يحدث غالباً في سن البلوغ كحب الشباب الشائع لكنه يمكن أن يستمر فعلياً إلى ما بعد البلوغ، حيث يسبب حب الشباب ظهور نتوءات أو بثرات حمراء على الوجه لكن الرقبة والصدر والظهر والكتفين وأعلى الذراعين يمكن أن تصاب أيضاً.

يكون حب الشباب مستمراً أحياناً أو متقطعاً بشدة متفاوتة، وفي كلتا الحالتين يمكنه بسهولة أن يُضعف ثقة الشخص بنفسه وخاصةً عند المراهقين.

في هذه المقالة سنستعرض 15 طريقة للتخلص من حب الشباب لمساعدتك على تحسين وضع جلدك واستعادة لثقتك بنفسك، وهذه الطرق تشمل المعالجات التجارية والوصفات الطبيعية التي يمكنك تجربتها في البيت، لكننا نحتاج أولاً إلى معرفة ما الذي يسبب حب الشباب بالدرجة الأولى.

ما الذي يسبب حب الشباب؟

رغم أن حب الشباب هو مشكلة جلدية معقدة إلا أن بعض الأفكار قد أثبتت صحتها في الاستجابة لمعالجة حب الشباب:

• الإنتاج المفرط للدهون من قبل الغدد الدهنية في الجلد هو السبب الرئيسي الذي يسد المسامات ويعيقها مما يؤدي إلى البثرات العرضية والرؤوس السوداء، فإذا تمكنت بكتيريا ب. أكنز من الوصول إلى الموقع يحدث الالتهاب الذي يجذب كريات الدم البيضاء لتقتل البكتريا المسببة للالتهاب مما يؤدي إلى تشكُّل الرؤوس البيضاء والحطاطات، وفي الحالات الشديدة تتشكل البثور والعقيدات الصغيرة وحب الشباب الكيسي الذي تحتوي على القيح، كما يمكن أن يتطور حب الشباب الفطري في حال وجود خمائر زائدة في بصيلات الشعر.
• يمكن لخلايا الجلد الميتة التي يجب أن تزال عن السطح خلال عملية التنظيف المتكررة أن تكون هي السبب لأنها تعلق في المسامات وتسبب أنواعاً مختلفة من حب الشباب.

ومن العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب البثور:

• التقلبات الهرمونية الناجمة وخاصةً عند النساء بسبب الدورة الشهرية والحمل وسن اليأس هي أسباب أكثر شيوعاً، وكذلك فإن الإفراز المفرط للتيستيرون هو سبب محتمل للبثور.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل التحسس من بعض الأطعمة يمكن أن تسبب البثور لدى بعض الناس، وغالباً ما يلقى اللوم على منتجات الألبان والغلوتين لكن ذلك يتطلب إجراء فحوص طبية لتأكيد الحالة.
• الإنتان في أيٍّ من الأعضاء مثل المعدة مثلاً يمكن أن يؤدي إلى تشكل البثور على الوجه والتي يجب أن تعالج بفعالية من قبل اختصاصي.
• يؤخذ الإجهاد بعين الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالبقع لأنه عملية التهابية ترفع سكر الدم والضغط مما يؤدي إلى إفراز الدهون، وبالتالي يتطلب الأمر تغيير نمط الحياة أو تناول الأدوية في الحالات الشديدة.
• تلعب العوامل الجينية دوراً، حيث لوحظ أن استعداد البشرة للإصابة بحب الشباب يمكن أن يكون سمة عائلية.
• منتجات التجميل والعناية بالبشرة هي عوامل مساعدة رئيسية في سد بصيلات الشعر بزيتها الزائد متسببة بانتشار حب الشباب، ولهذا السبب يجب عليك استعمال منتجات التجميل الخالية من الزيوت التي لا تسد المسامات ولا تسبب التحسس.

إذاً تحتاج خطة المعالجة الشاملة لحب الشباب إلى بعض الفحوصات الطبية واستشارة متخصصين بالإضافة إلى طبيب جلدية، لكن في بعض حالات حب الشباب الخفيفة يمكنك أن تجرب بعض العلاجات المنزلية الآمنة.

كيفية التخلص من حب الشباب: 15 علاجاً لحب الشباب يمكنك تجربتها

هناك العديد من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تجدها في الصيدلية والتي أثبتت فعاليتها علمياً، كما أن هناك أيضاً بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تجدها في البيت. إليك بعض العلاجات المنزلية والمواد التي يمكن أن تساعد على التخلص من حب الشباب أو تحسينه.

1. حمض الساليسيليك

هو المكون الرئيسي لمعظم منتجات معالجة التبقع التي تعمل بسرعة والتي يتراوح تركيزها من 0.5% إلى 2%، حيث يمتص الزيوت الزائدة ويزيل خلايا الجلد الميتة كما أنه يقضي على الالتهاب، وهو أكثر فعالية بالنسبة للرؤوس السوداء، لكن يمكن العثور عليه في أماكن غير متوقعة.

الأسبرين هو مثال جيد يحتوي على حمض الساليسيليك، لذا يمكنك طحن حبة أسبرين وخلطها بكمية قليلة من الماء لصنع معجونة ثم وضعها على البثور وتركها لمدة 10-15 دقيقة وبعدها عليك غسلها بالماء الدافئ وتجفيفها بتربيت خفيف عليها بمنشفة. قد يحدث جفاف حفيف بعد هذه المعالجة.

2. بنزويل بيروكسيد

بنزويل بيروكسيد هو مكون رئيسي آخر في علاجات بقع حب الشباب يمكن العثور عليه في الصيدليات بتركيز يتراوح من 2.5% إلى10%، وهو يقوم بنفس العمل الذي يقوم به حمض الساليسيليك خصوصاً على الرؤوس البيضاء إلا أنه يقتل الجراثيم التي تسبب الإنتان أيضاً. ولبنزويل بيروكسيد أيضاً تأثير مجفف على الجلد، لذا عليك الانتباه إلى الجرعات وتكرار الاستعمال، ولنفس السبب يجب الحد من التعرض للشمس وتسمير البشرة خلال المعالجة.

3. ريتنول

مشتق من فيامين أ من عائلة الريتينويد وهو منتج مصادق على استخدامه دون وصفة طبية بتركيز 0،1%، يمكن للريتينول أن يعيد تنظيم الخلايا عبر فتح المسامات المغلقة وتقليل إنتاج الزيوت، وهو يأتي على شكل كريم أو غسول أو جل. يجب البدء مرة واحدة كل أسبوع وزيادة تكرار العلاج تدريجياً حتى تعتاد البشرة على المنتج. يزيد الريتينول من حساسية الجلد لذا يجب حماية البشرة من أشعة الشمس.

4. حمض الأزيليك

يَنتج حمض الأزيليك من خميرة لها خصائص مضادة للبكتريا ومضادة للالتهابات، ويكون بتركيز 20% في المنتجات التقليدية.

5. الكبريت

يمكن لهذا المركب الكيمياوي أن يقلل إفراز الدهون ويفتح المسامات، والكبريت ألطف على الجلد بالمقارنة مع حمض الساليسيك وبنزويل بيروكسيد مما يجعله مثالياً للبشرة الحساسة.

الكبريت متوفر في العديد من الأطعمة الموجودة في المنزل مثل البصل والثوم والملفوف، ولهذا يوصى بها في معظم العلاجات المنزلية والوجبات الغذائية الصحية.

6. نياسيناميد

نياسيناميد هو فيتامين ب3 الذي يملك خصائص مضادة للالتهاب تؤدي إلى تقليل الاحمرار أو تخفيض إفراز الدهون، ومع ذلك فإن بعض الاحمرار يترافق مع المنتجات الموضعية.

7. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو أحد العقارات النباتية التي أخذت طريقها إلى السوق التجارية، حيث يُستخرج من أوراق شجرة الميلالوكا ألترنيفوليا التي تنمو في استراليا كموطن أصلي لها، وهي مادة معروفة مضادة للبكتيريا تستطيع محاربة بكتيريا  ب أكنز وبكتيريا  أس. إيبيديرميديس وهما مسببان شائعان للبثور.

من الجدير بالذكر أن زيت شجرة الشاي فعال بدرجة كافية للتسبب بتهيج الجلد إذا وضع مباشرة على الجلد، لذلك يخفف بزيت آخر بنسبة 1 إلى عشرة نقاط.

8. الشاي الأخضر

هو منتج عشبي آخر متوفر بكثرة في البيوت، وهو مضاد أكسدة قوي يحتوي على الفلافونيدات والعفص لتقليل الالتهاب، كما أنه يحتوي على epigallocatechin-3-gallate الفعال في تقليل افراز الدهون كما أنه يكبح نمو بكتريا ب.أكنز.

غالباً ما يتواجد على شكل مستخلص بتركيز 2-3% في المنتجات التجارية لكن يمكنك صنعه بنفسك عبر تخمير الشاي الأخضر في المنزل، حيث يمكنك تحضير الشاي الأخضر كما لو أنه مخصص للشرب وتركه يبرد ثم وضعه على البثور باستخدام لفافة قطن وتركها لمدة خمس عشرة دقيقة، بعدها عليك غسله جيداً بالماء وتجفيفه بتربيتات خفيفة بالمنشفة، حيث يجب القيام بهذا مرة واحدة إلى مرتين في اليوم مع وضع المرطب عند الحاجة.

9. الزيوت العطرية

العديد من الزيوت العطرية للزهور واالخزامى والقرفة وإكليل الجبل والإذخر والريحان وبندق الساحرة والبرتقال تمتلك آثاراً مضادة لبكتيريا س. إيبيدرميديس وبكتيريا أ. أكنز اللتين تسببان انتشار البثور في كثير من الأحيان.

مع ذلك يجب تخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل بنسبة واحد إلى عشرة على الأقل لمنع تهيج الجلد، بعد ذلك يجب تطبيق المزيج على الجلد مرة أو مرتين يومياً.

يمكن أيضاً خلط مكونات أخرى مثل العسل مع زيت القرفة بشكل خاص لزيادة التأثير المضاد للبكتيريا بالإضافة إلى كونه عاملاً مرطباً.

10. حمض الخليك

حمض الخليك هو المكون الرئيسي للخل الذي يمكن أن يوجد في كل مطبخ، ويعتبر خل التفاح خياراً جيداً لمعالجة حب الشباب كما أن أنواع الخل الأخرى مثل خل العنب فعالة أيضاً.

يجب تمديد الخل بالماء بنسبة واحد إلى ثلاثة لمنع تهيج الجلد ثم يتم تطبيقه مباشرة على البثور باستخدام لفافة قطن مع تجنب منطقة العين وتركه عليها أقل من ثلاثين ثانية، وبعد ذلك يتم غسل الجلد جيداً ثم تجفيفه بالتربيت عليه ثم يتم أخيراً استخدام المرطب بسخاء.

يمكن مزج هذا الحمض مع زيوت عطرية لزيادة الخصائص المضادة لحب الشباب.

11. الصبار (الألوفيرا)

يعتقد ان الهلام الموجود في أوراق الصبار عامل ترطيب قوي كما أن له تأثيراً مضاداً للبكتيريا والالتهابات إضافة إلى خصائصه الشفائية.

تعود الخاصية المضادة للبكتيريا إلى وجود مواد مثل الكبريت وحمض الساليسيليك والفينولات واللوبيول ونتروجين اليوريا وحمض السيناميك.

يمكنك شراء هلام الصبار الذي يأتي على شكل أنابيب كما يمكنك صنعه عبر كشط الهلام من ورقة الصبار بوساطة ملعقة والاحتفاظ به في الثلاجة ثم وضع القناع مرة أو مرتين في اليوم على البثور وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.

12. التطهير اليومي

بما أن السبب الأساسي لتشكل حب الشباب يعود إلى الزيوت المفرطة وخلايا الجلد الميت فإن التنظيف والتقشير سيمنع ظهور حب الشباب ويزيلها.

عادةً ما يكون التنظيف مرتين في اليوم بمطهر لحب الشباب أو بصابون البشرة الدهنية هو أفضل ممارسة يمكنك حماية بشرتك بها، والمقشر الأكثر أماناً الذي يمكنك استخدامه هو المقشر المصنوع في المنزل باستخدام السكر مع زيت ما قد يكون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وذلك بتدليك بشرتك بلطف بهذا المزيج وغسلها جيداً، وبهذا ستشعر بشرتك بالطراوة والنعومة.

يعتبر غسل البشرة بعد ممارسة الرياضة أمراً بالغ الأهمية لأن التعرق غير المغسول يمكن أن يجذب البكتيريا ويؤدي إلى الالتهاب، ويمكن أن يؤدي زيت فروة الرأس أيضاً إلى ظهور البثور، ولذلك فإن الغسيل اليومي للشعر الدهني أمر ضروري.

13. تجنب الأطعمة التي تسبب حب الشباب

مثلما ذكرنا سابقاً فإن للنظام الغذائي تأثيراً مباشراً على جودة البشرة، وقد تسبب بعض الأطعمة والمواد المصنعة ظهور حب الشباب، لذلك فالامتناع عن تناول هذه الأطعمة لمدة شهر والعودة إلى تناولها بعد ذلك سيؤكد دورها في انتشار البثور.

يُعتقد أن الأنسولين ومؤشر نسبة السكر في الدم من العوامل المرتبطة بسرعة تحول الكربوهيدرات إلى سكر بسيط في الدم، فكلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم كلما زادت حدة ارتفاع مستوى الأنسولين مما قد يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون، وغالباً ما تكون الحبوب المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة هي المسؤولة عن هذه المشكلة، لذلك يتم التشجيع على تناول الحبوب الكاملة كخيار أكثر صحة، حيث يؤدي النظام الغذائي منخفض السكر في الدم أيضاً إلى انخفاض مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1- (IGF-1) الذي هو هرمون يشارك بحدوث حب الشباب.

تحتوي منتجات الألبان أيضاً على هرمونات وعوامل نمو قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب، وبالإضافة إلى ذلك فإن غالبية البالغين لا يمتلكون الإنزيمات الهضمية الصحيحة لمعالجة الحليب ومنتجاته، لذلك قد تنشأ مشاكل في الجهاز الهضمي وتؤثر على خصائص الجلد على شكل بثور.

14. ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من معدل التنفس طريقةً مثبتة لحرق الطاقة وتنشيط دوران الدم في الجسم والبدء بعملية الشفاء التي غالباً ما تؤدي إلى تحسين نوعية الجلد، كما أن ممارسة هذه التمارين تنظم مستويات الهرمونات التي يمكن أن تكون مفيدة في حالات الخلل الهرموني.

قد تساعد تمارين الاسترخاء مثل اليوجا على تنظيم نمط التنفس والنوم، حيث تعطيك هذا التمارين بعد ممارستها مزيداً من الراحة بينما يتمتع جسمك بفرصة تطهير وشفاء من البثور.

15. تجنُّب فقء البثور

إن ترك بثور حب الشباب على ما هي عليه هو الطريقة الأكثر فاعلية لمنع التدهور الإضافي لأن عصرها أو الضغط عليها يمكن أن ينشر البكتيريا على البشرة ويؤدي إلى انتشار البثور، كما أن تفجير البثور قد يؤدي إلى مخاطر التندب والتي قد تتطلب إجراءات جراحية لإزالة تندب حب الشباب.

خاتمة

مهما كان اختيارك لعلاج حب الشباب دون وصفة طبية سواء أكان منتجاً عضوياً أم تجارياً فيجب الانتباه إلى منحه وقتاً كافياً (مدة شهر مثلاً) حتى مشاهدة تلمس التأثير الفعلي وإلا فقد يؤدي ذلك إلى انتشار الحبوب أو تهيج البشرة.

في حال عدم الحصول على نتيجة فيجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب الجذري للبثور، فقد تكون لديك حاجة إلى تجربة الأدوية التي تستلزم وصفة طبية والتي قد تشمل الأدوية الفموية والموضعية حسب عمرك ونوع البثور وشدتها، حيث تعد المضادات الحيوية وموانع الحمل والعوامل المضادة للأندروجين والريتينويدات (أحماض الريتينويك والتريتينوين) والإيزوتريتينوين (أكوتاني) (مجموعة من المشتقات التركيبية من فيتامين أ) وحقن الكورتيزون من الخيارات الشائعة.

يجب التحلي بالصبر والالتزام بالعلاج لأن حب الشباب قد يستغرق عدة أشهر حتى يشفى تماماً، لكن للحصول على معالجة سريعة فإن هناك علاجات أخرى غير جراحية لحب الشباب مثل التقشير الكيميائي والليزر التجديدي التي يمكنك الخضوع لها بعد استشارة طبيب أمراض جلدية.